受过伤的定义很广，状况可能有 关节发炎，如退化性关节炎。 韧带发炎、断裂。 肌腱发炎 软骨撕裂 静脉瘤 瘀血青肿、微血管破裂等等，及其他状况。 分析： 对小孩及年轻人来说，复原能力非常强大，很快就好了，但年纪愈大，随著个人身体条件的老化程度，复...

１、外在身相的调整 静坐时只要不靠背、心安住正念，用很缓慢的方式，来调整姿式，同样的坐姿，左、右脚互换或换比较轻松的姿势或伸直一只腿或著两只腿，乃至坐在椅子上也可以，等到较舒适后，再调整成原姿式或较高级的姿式，如果换了半天都不灵光时，就缓...

佛教传入的确切年代是一个有争论的问题，历史家们仍未解决，大概是发生在公元一世纪上半叶。传统的说法是在东汉明帝(58—75年在位)时，但是现在有证据说明在明帝以前在中国已经听说有佛教了。尔后佛教的传播是一个漫长而逐步的过程。从中国的文献资料看，...

观想静坐就是模拟法之一，模拟果地的境界，也就是成就的境界。如： 透明水晶 观全身如透明水晶就是模拟三摩地的境界。 净土十六观 观无量寿经的净土十六观的极极乐世界观，就是模拟往生西方时所见弥陀之身与净土。 慈心观 镇习强大的人，可修习「慈心观」...

不耐烦、烦躁、心浮气躁，以能量的观点来看，代表气脉不顺畅或阻塞，这时可采用拜佛、深呼吸、数息、随息这几种方式化解，其中以拜佛较有效。 方式一拜佛： 事实上静坐前拜佛可调整脊椎，柔软全身的肌肉骨骼，调整呼吸又可疏通气脉，静坐自然容易进入状况...

1、短时间的静坐，5分钟左右，也可坐在椅子上，可以直接结束。 2、较长时间的静坐，15分钟以上，宜稍微缓冲一下再结束。 3、长时间的静坐，50分钟以上宜缓缓的出定，再好好按摩后起身。 4、睡前静坐，不能太晚睡，但睡前采用没有压力方式坐一会儿再睡，对...

澳门，地处我国东南沿海，珠江口西岸。北接广东珠海市，东距香港61公里。由澳门半岛与凼仔岛、路环岛三部分组成，总面积23.5平方公里。古称“濠镜澳”：澳，本意为泊船之港湾；濠，以近海产牡蛎(粤语即濠)而名；镜，乃半岛两侧海湾波平浪静、形状如镜之故...

一般人对静坐的观念大致都停留在一种很严肃的状态，一定要正正经经照标准的七支坐法坐著，绝对不能动，这才算有功夫。而六祖对禅定的说法是「外离相为禅，内不乱为定。」 定义： 事实上，传统打禅七的方式，一天要坐八小时以上，而且有香板伺候，这算是苦...

古往今来，任何一个成就者，都要大精进，才能究竟成就，没有一个例外。 定义： 如何精进的修行，就是念兹在兹不离空性，了解空性，安住空性，行住坐卧，不离空性，就是真精进。 分析： 在没有悟得空性之前，一样可以训练自己念兹在兹的在正念上，行住坐卧...

静坐时坐的姿势是臀部著地（或蒲团）的两点要平，力量要均衡，而不在于膝盖著地，只要放松的坐，久而久之膝盖会慢慢降下至地面。开始时从缅甸座开始，双脚互相错开，只有臀部两点著地，通常在外面的那只脚比较容易麻，只要不构成干扰就不必换脚，如果一直...