如何利用零碎时间静坐-云端佛学

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时间:2016-09-13 08:58来源:网络整理作者:网络点击: 次

1、短时间的静坐，5分钟左右，也可坐在椅子上，可以直接结束。 2、较长时间的静坐，15分钟以上，宜稍微缓冲一下再结束。 3、长时间的静坐，50分钟以上宜缓缓的出定，再好好按摩后起身。 4、睡前静坐，不能太晚睡，但睡前采用没有压力方式坐一会儿再睡，对

　　1、短时间的静坐，5分钟左右，也可坐在椅子上，可以直接结束。

　　2、较长时间的静坐，15分钟以上，宜稍微缓冲一下再结束。

　　3、长时间的静坐，50分钟以上宜缓缓的出定，再好好按摩后起身。

　　4、睡前静坐，不能太晚睡，但睡前采用没有压力方式坐一会儿再睡，对睡眠会有很大的帮助。

　　结论：

　　可以依我们的时间与身体的条件，来安排静坐的时间，假日或闲暇时，多坐一些，平时有多少空闲、坐多少时间，将时间做最有效率用。不一定要在雪山的崖洞里，在繁华的市井中，也可以成为一个大修行人。

(责任编辑：admin)

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