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　　身体虚弱或年老体衰的人，气血过于虚弱，感应无法准确传达到穴位上，找起穴位来可能不那么容易，但也别着急，平时只要按照我说的方法把气血补上去，人体反应就灵敏了。再者，中医有“离穴不离经”之说，只要平时多敲打些经络，穴位就慢慢蹦出来了。道理很简单，所谓“常用常新”、“投之以桃，报之以李”，你对穴位好，穴位自然也就会对你好的。

　　按摩经络治疗疾病，需要借助一定的压力、手法和器具才能完成。这里我就给朋友们介绍几种常见的按摩手法：

　　以单指、多指和手掌在施术部位紧贴皮肤，旋转或作弧形揉动。用力须由轻而重，以达肌肉深部。切忌在施术部位摩擦。用力的轻重、时间和频率，依具体病情而定，一般是每分钟60次左右，不能突然过猛过快。单指多适用于穴位上，范围较小的部位;多指多适用于关节周围，如肩关节周围等;手掌多用于胸腹、腰背、大腿等范围较大的部位。

　　压法是用指、掌、肘接触某一部位，云端佛学，进行深压的一种方法。压法用力较重，应达肌肉深层。压时应使施术部位有胀、麻、酸、热感。切忌用力过猛，或在施术部位上滑动，以免损伤皮肤。指压法多用于穴位及范围较小的部位;肘压法多用于臂部和大腿等肌肉丰厚的部位;掌压法用于腹部等面积较大的部位。

　　摩法是以手指螺纹面、手掌在施术部位进行环形摩动的一种方法。摩法操作时要以腕关节连同前臂做有节律的环形摩动。摩法用力的大小，要根据病情和体质而定，以摩后感到舒适为宜。掌摩法适用于胸腹部;指摩法适用于眼周围及穴位上。

　　拿法即用大拇指向其他手指对称用劲，拿取选用的治疗部位或穴位。拿时用力要适当，以达肌肉深层为度。用力过轻，起不到治疗作用;用力过猛，则易损伤局部皮肤。二指拿多用于穴位;多指拿适用于头、颈、肩、四肢等部位。

　　擦法是用掌面大小鱼际或四指并拢，紧贴于一定部位上，沿直线做上下或来回擦动的一种方法。搓法是四指并拢，双手掌指对称夹住施术部位，由上而下快速搓擦的一种方法。为避免擦伤皮肤，用力要适度，在搓擦时也可涂抹些润滑剂。擦法适用于上背、腰骶、上肢、胸肋和少腹等部;搓法适用于下肢。

　　以上五法，视病情、个人体质而定，既可同时采用多法，也可单独使用。

　　穴位的好处是，随时随地都可以按摩和敲打，同时我们还可以就地取材借助一些器具使用穴位，达到疏通经络的目的。如借用筷子、梳子、圆珠笔、手球、家具的拐角、树干、墙面等，其作用于人体治疗疾病的原理和按摩一样，通过人体与器具的相互作用，如敲击、叩打、碰撞、挤压等在人体的某些部位施加压力，疏通气血，调整脏腑功能，增强抗病能力。

　　筋骨、关节是人体的运动器官，也是十二经脉经气会聚、流注的地方，此处的畅通与否与疾病的康复有着密切的联系。在此部位施以按摩手法，或者器具按压、揉摩可以疏通经气，达到防治疾病的目的。

　　1. 应该根据病情和体质强弱等情况来决定按摩的补泻

　　一般来说，顺着经络按摩为补，逆着经络按摩为泻;按摩力度轻为补，力度重为泻;按摩时间短为补，长为泻。

　　一般慢性病症，患者如果无其他不良合并症，体质不过度虚弱，肌肉不过分松弛、消瘦，用泻法，手法宜深透有力，使肌肤深层产生有效感应。如遇初诊患者在疾病急性期内疼痛剧烈，或有显著肿胀现象，或同时有高血压、恶性贫血、心脏病等合并症，或患者肌肉张力松弛、肌肉显著萎缩，或在治疗过程中患者有较为剧烈、持久的疼痛不适，手法均应予以酌情减慢，压力必须由轻到重，循序渐进。

　　2. 按摩需要有一定的时间

　　一般急性外伤，每次按摩大约10～15分钟，疗程是3～5次;一般运动器官疾患，每次按摩15～25分钟，疗程是10～20次;一般内科疾患，每次按摩30～40分钟，疗程是10～20次。在治疗过程中又有每天治疗或隔天治疗之别。有的病治疗后疗效保持时间较长，则隔天治疗1次;有的病治疗后疗效保持时间较短，可每天治疗1次。一般以每天治疗1次或每周不少于3次为宜。

　　如果是按摩健身，还要有“滴水穿石”的恒心，不能“三天打鱼，两天晒网”。

　　3. 使用穴位和经络值班时间配合最有效。

　　前面我曾多次提过，中医讲的养生就是按照老天和人的本性去做，什么时候做什么，都有一定的规律。经络养生也要遵循这个规律，这样才能把穴位的功效发挥到最大。因为每一条经络值班时都与人体的一个脏器相应，脏器得经气相助，会得到更好的保养。下面是人体的十二正经值班表，按照这个表保养经络会收到意想不到的效果。

　　需要特别指出的是，很多人把经络保养、使用穴位仅仅理解为敲打经络，这是错误的，比如凌晨的时候你还去使用肝经，

　　十二时辰与十二正经值班对应表

　　不是逆天而行么?只能适得其反。文武之道，一张一弛，经络也需要休息的。什么时候按，什么时候不按，都得听从人体的安排，这才是正确的驭穴之道。

　　除此之外，在使用穴位过程中，还要保持室内空气流通，温度适宜，以免因空气浑浊而感不适。手部要保持清洁，指甲必须经常修剪，以免刺伤肌肤;同时手掌要保持温暖，以免因手冷触及肌肤引起肌肉紧张，影响治疗效果。在治疗头、面部或胸腹部疾患时，用的治疗巾要经常保持清洁。不宜在过饥、过饱时进行推拿治疗。

　　5.按摩手、耳、脚，百病都可消

　　如果说手是人体健康的“气象站”，耳朵便是人体健康的“晴雨表”，而脚则是人体“四根”的根本，它们是经穴的荟萃之地，对健康有着举足轻重的作用。经常刺激手、耳、脚，可以治疗很多不易根治的疾病。