当你行禅时，请以自然的方式来行走。你无须合掌也无须扮个严肃的脸。在公园中或沿著河岸，选一条空幽的道路。如果是在禅修中心的话，那你随时都可行禅，因为大家都知道你是正在行禅，所以也就不会去和你打招呼而干扰到你。如果是在路上你遇到某人，你只消在胸前合掌即可，然后继续前行。

　　当我住在法国的Secaux时，我习惯清晨与傍晚来行禅，邻居的狗常会跑出来并且向我咆吠。当我停留在纽约Tremper山的禅学中心时，我带领美国的学禅学生行禅,有一天早上，有只狗也是对著我们咆吠，因为美国的狗和法国的狗都不习惯于人们沉静且缓步的走路方式。如果你提起脚步快走，它们会认为这是正常的，而不加注意。我告诉这些学生：“明年如果我再回来和你们一起行禅，这条狗在我们经过它时，将不再对我们咆吠，因为它将对这一年中你们每天的行禅感到习以为常，并对你们专注地行走的方式熟悉。”每位学生都同意我的说法。我想我们走路、站立、坐下及观看事物的方式绝对会影响动、植物的。就是因为我们杀害它们或破坏它们的生存环境，它们才会绝迹的。生态的破坏，现在则反过来伤害着我们。像被污染的饮用水及空气已经开始在人类的健康上取回补偿的代价了！

　　现今，我们制造超出为数五万个的核子武器，已足以摧毁许多个如我们所能生存居住的地球。然而我们却还继续制造更多的核子武器，且好似这一切已无法停止下来。我们就像梦游者一样，不知道我们正在做什么？也不知道将走向何处？人类能否从梦靥中醒过来则端看我们是否能以觉知及专注的步伐来行走。这就是为什么我说人类的未来亦即这个地球上所有众生的未来，决定在你的脚步上的缘故。

　　让我跟随你的脚步走

　　越战造成越南人民身体与心灵上莫大的伤害。有很多佛教徒丧失了一只手，而再也无法合掌来向佛陀问讯或彼此相互问讯。有很多人丧失了一条腿，而再也无法以莲花座或半莲花座的方式来坐禅，且再也无法实行行禅。去年，就有这样两个人在结夏安居的期间来到Phuong Van寺禅修。我们必须替他们找出不同的方式来供他们禅修。当别人都坐在禅修大殿中木质地板上的坐垫上时，他们却坐在置到大殿角落的椅子上。我向他们展示如何在坐垫上来实践行禅：先挑一个实际正在行禅的人，并且跟随著他了了分明的每一个步伐，最后与其结合成一体。以这个方式，他们也能在木质的地板上踩出平和宁静的步伐，虽然他们无法走路，他们也能从他人的步伐中踩出朵朵莲花。这两个学生以这种方法一开始便做得很成功。在第一堂课中，我看见他们的眼眶中泛着泪光。

　　你有双手与双腿，你能如莲花含苞般地合掌，你能很简单且舒适地行禅及坐禅，所以要认知你所拥有这么好的福报。要成为一个正念觉知的行者，为你自己及为那些坐在椅子上，而跟随你脚步的朋友好好行路。你可知你正为很多你的同伴们行走著！

　　为了寻找和平而走

　　虽然自己一个人行禅较易于专注及觉察，但你也能和另一个人保持沉静地一起行禅。每天清晨我都起得很早来行禅，而且在这一天中只要一有五分钟至半个小时的空闲，我会再用来行禅。行禅能带给我和平、觉知及极多的喜悦。让我们将地球上的每一条道路转化成可以行禅的道路。如果你不实践行禅，那你将无法受益，我也无法受益，而且所有有情众生也都将无法受益。

　　当你放慢脚步来行走时，起先你可能会感到不太平衡，像个婴儿初初学步一般。但要跟随你的呼吸，正念觉知地踩下你的脚步，那么你将很快找到平衡感。注意观察牛或老虎缓步行走的状态，牛踩着非常干净利落且尊严的步子，而老虎是温和且优雅地移动着。如果能有规律地来练习行禅，你将发现你的步伐也会变得干净利落、稳重且优雅！

　　这样行走将使所有众生都平和

　　在大清早或深夜时，户外的空气显得格外清爽与洁净。没有比清净的空气更能滋养生命的能源了！当你行禅时，你将可吸入这份能源，并且使你的身心感到更为强壮。如果能经常性地行禅，则你的生命将逐渐的转化。你的动作会变得更为轻巧敏捷而不拖泥带水，并对你当下在进行的事情更为清楚觉知。在人际关系及下决策方面，由于有更好的洞察力及更大的悲心，你将发现自己更为沉着坚定。所有众生－不论远近、大小，也不论从日月星辰到枝叶虫蛹，都将因你觉知的脚步而变得平和。

　　真爱来自你的正知正见

　　在结束之前，我要吐露一些我心里由衷的想法。我说过在这娑婆世界具足了净土上所有的奇奥严妙。现在我则必须告诉你，这个娑婆世界其实是比净土还好的，因为这儿有苦的存在。如果我踌躇于进入净土，其不仅因那儿没有杨桃树及柠檬树，更因彼处没有任何的苦，佛陀第一个觉察澈见的就是苦的存在。如果你无法认知四圣谛中第一谛的苦谛，那么你是无法真正成为一位佛教徒的。对苦的觉知会产生慈悲，而慈悲是正修道的愿力。如果你不能看清这事实，不能了解这事实，那么你的爱还不是真爱，其可能只是一时的激情、兴奋或欲望罢了！

　　在我去协助那些海上难民之后，我再度回到欧洲，那时我感到西方式的生命并不是生命，我对其感到陌生。看完那么多受苦受难而能在海上存活的难民之后，我飞抵在巴黎的机场，并开车回家。在回家的路上我经过装饰着五彩霓虹的城市与超级市场。这场景就好像走在梦幻之中。这世间的境遇为何会有这么大的差别？这儿的人们正在霓虹灯下饮酒寻欢，而那些在海上的人们却被杀、掠、淫、迫著。在真正觉知苦之后，我再次摒弃肤浅的生存方式。