文：嘎玛仁波切
发生在内心中最明显的苦是怨僧会、爱别离、所求不得、所恶临身四种苦。
一、怨憎会苦。我们在生活中常常会遇到对自己不友善、甚至会伤害我们的人。所拥有的财物或其他一切，常常会被周遭的人侵害、偷盗和抢劫，心中没有安全感，会有恐惧心。自己不喜欢的人、害怕的事物，却不得不和他们在一起，无法远离。
二、爱别离苦。我们所喜爱的亲人常常不能好好相聚，因为世间的无常和轮回的变幻必须生离或死别。不论是亲如父母子女、兄弟姊妹，乃至亲朋好友，都要接受这些痛苦。我们无法永远拥有财物，在无常或死亡来临时这些都要离开自己。
三、所求不得苦（求不得苦）。人的一生都在追求舒适与安乐，好吃的食物、舒适的房子、高等学历、响亮的名声等等，在追求过程中，大多数人都非常辛苦。辛苦却不一定有所得。有些人虽然得到想要的一切，却常常反受其害。
如果是为了追求出离轮回之苦而受苦，这种苦一定会让你有所得，因为在正法中为修行而受苦，所得到的是永远不会消失的福报。
四、所恶临身苦。自己不喜欢、厌恶的事常常会降临在自己身上，称为所恶临身苦。所有人都不喜欢痛苦，却偏偏要承受许多痛苦的事。因为业力的关系，有人不愿意去做坏事，却遇到坏人逼迫不得不犯法，最后也会受到法律的制裁。有人不喜欢杀人，可是战争爆发，也会被迫杀人。世间种种事情，有太多不是自己所乐意却必须去面对的。
以上四种苦与生老病死四种苦一起被称为：人道八种支分苦。你还觉得做人不苦吗？
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