冬天最怕的就是阴冷，那种透入骨头的冷，让人无所适从。着实，人体最怕的就是湿邪。那么，湿气过重的示意都有什么呢？奈何才气去除湿气呢？
湿气重严峻危害身材康健，是万病之源
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿是最轻易渗出的。湿邪从来不孤军奋战，老是要与此外邪气通同作恶。
湿气遇寒则成为寒湿，这就比如冬天的时辰，假如天气干燥，不管怎么冷，人都照旧能接管的，但假如湿气重，人就很难熬了。南边的冬天比北方的冬天更令人难熬，就是由于南边湿气较量重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热，这就比如炎天的桑拿天，有热又湿，让人喘不外气来，明明不如骄阳当空、天气干燥的时辰来得愉快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很轻易，但一旦成了风湿，就每每是慢性疾病，一时半会儿治欠好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是欠甜头理赏罚的康健题目。
体内湿气过重的示意
体内湿气重的人大大都都是饮食油腻、缺乏行为的人，而同时他们又经常会由于湿气重而感受身材极趾?肢无力，这样形成了一种恶性轮回，越是不爱行为，体内淤积的湿气就越多，久而久之，肯定就会导致湿气攻入脾脏，激发一系列的重症。
体内湿气过重，会让人认为困乏、身材四支极重、没有食欲、手脚酷寒、皮肤起疹、脸上黏腻不惬意，乃至呈现肠胃炎征象，口腔症状较量明明，舌苔白厚。也许与你的情志不畅、劳倦太过或吃的多（喜肥甘厚味、凉食）、贪凉等等有关。
肠胃不佳、精力不振、四肢极重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典范示意。
自我诊断体内是否有湿的要领
1、起床时：看感受
假如天天清晨起床的时辰认为出格疲惫，头发昏，打不起精力来，或是像穿了件湿衣服一样，混身不清新，人也懒得动，那么可以必定你体内有湿了。
2、如厕时：看大便
此刻的人，吃肉吃得太多，吃的食品里有污染，行为量少，身材阴盛阳虚，湿邪内郁，以是大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，此刻以肉食为主了，恒久这样，危险的是脾胃。以是，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
朝晨利便后，可以调查一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不利便调查马桶的，也可以调查手纸，正常的话一两张纸就够了，假如三五张纸重复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的缘故起因)也声名体内有湿了。大便的颜色和外形也可以辅佐判定体内是否有湿。正常的大即是金黄色香蕉形的，但此刻很少有人是这种康健的大便。体内有湿的环境下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要符号，许多人都有)总有排不净的感受。时刻长了，宿便发生的毒素积留在体内，则百病丛生。
3、洗漱时：看舌苔
上完茅厕后我们凡是就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看本身的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反应出我们身材状况的。
康健的舌淡红而滋润，舌面有一层舌苔，薄白而太平，干湿适中，不滑不燥。假如舌头达不到这些指标，那声名身材性能已经呈现题目了。假如舌苔白厚，看起来滑而潮湿，则声名体内有寒；假如舌苔粗拙或很厚、发黄发腻，则声名体内有湿热；假如舌质赤红无苔，则声名体内已经热到必然的水平伤阴了。
中医教你解除体内湿气的要领
湿邪是当代人康健的克星，是绝大大都疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。怎样搪塞湿邪，清除湿邪呢？
1、薏米红小豆粥加减去湿气
(1)薏米红小豆粥：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血活动，滞留在体细胞之间，使人体敏捷膨胀起来。水肿云云，肥胖也是云云，只不外是水平有深浅罢了。去湿性极强的药物或食品能清除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。以是，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有精采的减肥功能，既能减肥，又不伤身材。尤其是对付中晚年肥胖，结果尤其好。
(2)薏米红小豆粥桂圆、大枣：得当体质偏寒的人，有温补结果；同时也得当通常思虑伤神、劳心太过而行为量少的人，每每脸上没有血色，精力也不足充沛，乃至心悸、贪睡，感受头重如裹，心中空虚的人。
(3)薏米红小豆粥 莲子、百合：得当失眠、体内也有明明湿腻感受的人。
(4)红小豆粥 姜片、大枣、红糖：得当痛经的女性伴侣，把薏米去掉，熬的赤小豆汤，暖小腹、缓解疼痛。
(5)薏米红小豆粥 生白芍、生甘草：得当枢纽疼痛的伴侣，化阴养血除痹。
(6)薏米赤小豆汤洗脸：得当轻易呈现急躁失眠，可能脸上起红疹、痘痘的年青人，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。
(7)薏米红小豆粥生姜：得当着凉伤风，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳的人。留意，生姜不行多放，多放就使粥变得辛辣了。
(8)薏米红小豆粥 碎黄豆，用熬出来的汤泡脚：脚气病，是典范的湿热下注，结果也不错。
(9)薏米红小豆粥 生梨去皮去核切块：得当恳蛟的人，润肺、化痰、止咳。
学会薏米赤小豆汤的加减变革，行使适合可以对糊口中大部门常见病起到很好的治疗结果。
隐讳：切忌插手大米一同熬煮，轻易抵消掉去湿功能。
2、拔罐去湿很利便
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的要领，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、清除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调解人体的阴阳均衡，扫除疲惫、加强体质的成果，从而到达扶正祛邪，治愈疾病的目标。并且拔罐相对操纵利便，很得当在家中自我养护身材，清除湿气。
一般糊口去湿妙招
第1招 越懒越要行为
体内湿气重的人大大都都是饮食油腻、缺乏行为的人。这些人经常会感受身材极重、四肢无力而不肯勾当，但越是不爱行为，云端佛学，体内淤积的湿气就越多，久而久之，肯定就会导致湿气攻入脾脏，激发一系列的病症。
行为可以缓解压力，促进身材器官运作，加快湿气倾轧体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等行为，有助活化气血轮回，增进水分代谢。
第2招 避开情形的湿气
我们人体内发生湿气，除了自身代谢的题目外，有很大一部门和情形有关。常常糊口在湿润、阴冷的情形中，就轻易导致湿气入侵体内。一般糊口最好镌汰袒露在湿润情形中，尤其是对湿气敏感的人，更应把稳下列事项：
1.不要直接睡地板。氛围中的水分会降落，且地板湿气重，轻易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.湿润下雨天镌汰外出。
3.不要穿湿润未干的衣服，不要盖湿润的被子，洗完澡后要充实擦干身材水分，吹干头发。
4.房间内的湿气假如很重，提议多开窗保持氛围的畅通，让氛围带走湿气。假如外界湿气也很重，还可以打开电扇、空调，借助这些电器保持氛围的对流。
5.水分摄取要适量。 (责任编辑：admin) |