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　　近视日渐成为困扰人们最严峻的题目，当面前晴朗一片变得逐渐迷茫的时辰，人们每每认为真是苦不堪言。中医内里也有一些有用的提防近视的要领哦，云端佛学，不妨一试。

　　1、补补肝肾

　　气血不敷，肝肾精气吃亏，轻易导致近视。通过公道的饮食调剂，视力的阑珊是可以延缓的。提议在饮食方面，多吃一些补益肝肾、益夺目目标食品或药物，如黑豆、黑芝麻、猪肝、枸杞子、菊花等。

　　2、运目益眼

　　平常有空就一睁一闭地熬炼眼肌；双眼极力看右上方，然后看左下方，再向反偏向看；睁大眼睛，眼球下上阁下动弹；天天迟早各远眺一次，稍停半晌再把视线由远慢慢移近。

　　3、桑叶敷眼

　　桑叶具有养肝明目标功能。取鲜桑叶30克，洗净后捣碎成泥，分成两份摊在两块薄纱布上，然后闭目别离敷贴在眼皮上，每次15分钟。

　　4、冷水浴目

　　天天清晨僵持用冷水洗脸洗眼。起首将双眼浸泡于冷水中1—2分钟，然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌，再用双手轻搓揉20—30次。

　　5、热敷熨目

　　洗脸前先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，趁热敷在额头和眼眶部位，头向后仰，两眼轻闭，待温度低掉队再洗脸，以改进眼部血液轮回。

　　6、推拿眼周

　　对眼窝举办指压，能促进眼睛的血液轮回。眼球周围都是骨骼，因此，举办指压时，手指要只管接近眼球，轻轻指压多次。

　　7、提上眼皮

　　拇指在眉下，食、中指在眉上，自眉头至眉尾提捻3—5次。

　　8、点按眼周穴位

　　眼睛周围穴位许多，常常推拿都有明目标浸染。念书、看报、看电视的间隙，提议常常用手推拿眼周。