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　　身材要康健，身、心、灵三方面都要保养。
　　
　　身材康健四要素
　　
　　1．纪律的糊口。各人都知道，早睡早起家体好，晚上11点早年要睡觉，三餐要按时定量。
　　
　　2．恰当的行为。所谓“流水不腐，滚石不生苔。”要活就要动，要动就要动得对，找到得当本身的行为方法，游泳、跑步不见得得当每小我私人。行为要一连，久久想到才行为一下，对身材着实并欠好。
　　
　　3．平衡的营养。颐养天年这句话，就是从《易经》山雷颐颐卦来的。想要长寿百岁，饮食就要有所控制并慎选。用饭要吃七分饱，饮食要平淡，吃太饱伤脾、伤肠胃，还轻易得痔疮。当代人都喜好吃到饱，吃完烧烤，附带冰淇淋，乍寒乍热伤盲肠，云端佛学，形寒饮冷则伤肺。
　　
　　4．修身养性，让本身可以或许有一个快乐的人生观。