精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。

　　气足以乌龟为代表，乌龟全年不吃仍可保留。

　　神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍为一苏息又可遨游千里。

　　鹿因精足，以是从幼鹿到成鹿样貌都很年青可爱。乌龟因气足，生命力特强，所觉得长命之表征。鹤自古至今好像未曾有人发明其遗体。故有“千年龟，万年鹤”之一说。

　　鹿、乌龟、鹤这三种动物都不是肉食动物，以是欲求永生，仍须以蔬菜为主。

　　天地万物都有一种很是奇奥的本能，就是“必需传宗接代”的潜能，譬如一棵竹子面对枯死之前，才大量着花，以求儿女连续。人类和全部动植物也都一样有这种本能，以是当人故纵欲太过，极易耗尽生命，走入衰亡之路。

　　中医以为，人体有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之基础，是维持人体生命勾当的三大体素。只有养足了精气神，人体才会康健成长，少生疾病。那么，中医怎样养足精气神，有什么好的要领呢？

　　作甚精气神

　　精，泛指人体统统营养物质，有天赋与后天之分，天赋之精禀受于怙恃，后天之精来历于饮食，云端佛学，首要由肾来打点，经常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不只是组成人体的根基要素，并且主宰人体的整个发展、发育、生殖、朽迈的进程。

　　气，是维护人体生命勾当所必须的精微物质，是敦促人体脏腑组织性能勾当的动力。它既是物质的代称，也是成果的示意。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防止外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气”。气能周流不息，如环无故，人体则康健无病。

　　神，是指人体的一系列精力意识，思想勾当，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其主要职位，心健则神志富裕，神志富裕则身强，神志分散则身弱，故《灵枢邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精力之所舍也。……心酸则神去，神去则死矣。”

　　怎样养足精气神

　　精充、气足、神全，是康健的担保；精亏、气虚、神耗，是朽迈的缘故起因。精、气、神虽各具其特征，但三者是不行支解的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”明陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能气愤，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此永生之要耳。”

　　有医家以为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长命延年，必需“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。以是要调养精、气、神三宝，要害在于修身养性，清心寡欲，则心不过驰、意不过想，神不妄游，情不安动，气不过耗。

　　气功中的静养功法，就是通过自我调理，节制心身，是养足人体精气神一种较好的本领。它要求头脑高度齐集，笃志宁神，摒除邪念，放松满身，到达万念皆空，使大脑皮层处于一种掩护性克制状态。久久行之，能收到调养精气神的功能。精足，气旺，神全，则精力抖擞、动作强壮，晚年人能白发童颜，延年益寿，青年人可长葆芳华，推迟朽迈。

　　总之，养足精气神对付人体保持康健、益寿延年很是重要，尤其要注重对付“神”的调养。一般糊口中要常常保持精力舒畅，气度宽阔，情感不变，方可停止精力疾病的侵袭。

　　财色名食睡，古代佛家称为五欲，现实上也与五行五脏相对应，财为金应肺，色为水五脏应肾，浮名为火五脏应心，食为土五脏应脾，睡为木五脏应肝。在五欲之中，以色、食、睡最难去除，佛道都有响应逾越的要领和地步。古代道家说：精足不思淫，气足不思食，神足不思睡，现实上就是不绝充分响应脏腑之机最后实现水火既济而逾越五欲的进程。

　　精足不思淫，对应的是道家百日筑基之初始修补阶段，酒色财运四关度越后，断除邪淫之心，不绝固摄元精，规复如孩童之未泻未经之状态；

　　气足不思食，对应道家炼精化气即道家百日筑基之中高级阶段，终化淫欲为火光三昧，打开了直接与宇宙能量相雷同的通道——所谓“采气”大关，可以到达不思食的结果，古代也有辟谷、食气之说。细心说明，一样平常食品也对应胃脾成果，黄帝内经以为对应于天干戊和己，二土成圭，当与中宫土位之勾连亲近相干；

　　神足不思睡，昔人称为“斩睡魔”，在道家对应炼气还神的进程，这一个进程若修得好，可以夜不倒单（不就寝）。现实上这与炁（气）归脏腑、入中脉造成中脉的通透有关，一样平常人只能炁走12正经，则有子午流注的纪律，也肯定会有特按时间炁的胜衰，造成一天内民气理和心理的节律，就寝也由此缘故起因导致，当炁入中脉之时，满身脏腑经脉之炁都较量富裕，则不受节律造成的炁脉盛衰束缚，也就可以不消睡觉而不受其束缚。一样平常来说，筑基补漏低级阶段完成方能精足不思淫，不思淫才气炼精化炁；炼精化炁完成方能炁足不思食，不思食方能炼炁化神；炼炁化神完成方能神足不思睡，不思睡方能炼神还虚。

　　其它增补一点：人的五脏六腑会在饮食和呼吸之中发生精元，这些对象都是生命行为中所必需的，也是晋升人精力状态的重要元素。

　　工钱什么会妙想天开或是贪财贪色？

　　是由于他体内的精元不能收敛，而是不受制约的到处外泄，这就造成了脾性的杂乱，人就轻易去想男女之事，白日思淫欲晚上就会有春梦和遗精，易被勾引。要守住精的条件是心定，不要去妙想天开，徐徐的身心慢慢相符，精守住了也就不会去思淫欲了。

　　这就是“精满不思淫”，精满后会气愤。

　　气是人生命勾当的动力来历，守不住精的人在妙想天开中淹灭了大量的精元，于是，就算吃山珍海味也不能饱，不绝吃不绝追求更大的刺激，云云死轮回直至把生命资本耗光，就翘了。

　　精足则气足，气足则生命性能充分，不会饿（有修行人说他此刻一天一食，一碗饭阁下，基础不饿，肚子老是胀胀的）。