1、睡前气愤　睡前气愤发怒，会使民气跳加速，呼吸急急，思路万千，甚至难以入睡。
　　
　　2、睡前饱餐　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食品的胃会不绝刺激大脑。大脑有欢快点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃反面，则卧不安”。
　　
　　3、睡前饮茶　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人欢快，若睡前品茗，出格是浓茶，中枢神经会越发欢快，使人不易入睡。
　　
　　4、强烈行为　睡前强烈勾当，会使大脑节制肌肉勾当的神经细胞泛起极凶猛的欢快状态，这种欢快在短时刻里不会安静下来，人便不能很快入睡。以是，睡前该当只管保持身材安静，但也不妨作些稍微勾当，如散步等。
　　
　　5、枕头过高　从心理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，轻易造成“落枕”，或因流入脑子的血液过多，造成越日脑子发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道流畅，易打呼噜，并且恒久高枕，易导致颈部不适或驼背。
　　
　　6、枕着手睡　睡时两手枕于头下，除影响血液轮回、引起上肢麻痹酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会发生“返流性食道炎”。以是，睡时不宜以两手为枕。
　　
　　7、被子蒙头　以被蒙面易引起呼吸坚苦;同时，吸入本身呼出的二氧化碳，对身材康健极为倒霉。婴幼儿更不宜云云，不然有窒息的伤害。
　　
　　8、张口呼吸　缄口夜卧是调养元气的最好步伐，而张口呼吸不单会吸进尘埃，并且极易负气管、肺及肋部受到冷氛围的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛可否决部门尘埃，鼻腔能对吸入的冷氛围举办加温，有益康健。
　　
　　9、对着风睡　就寝时对情形变革的顺应手段低落，易受凉抱病。昔人以为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，云端佛学，虽盛暑不妥风及生卧露下。以是睡觉的处所应避开风口，床离窗、门有必然间隔为宜。
　　
　　10、坐着睡　有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够惬意的。也许事变太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患呈现了!由于坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化必要血液供给，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的呈现。有人说午时就歇一会儿，谁还带个被子去单元呀，找个处所一呆就得了。事儿是省了，可身材却会提出抗议。