亿万大亨大卫默多克的长命养生法门(图文)-云端佛学
时间:2016-08-27 13:50 来源:网络整理 作者:网络 点击:次
大卫默多克,拥有多尔水果公司,是人们心目中极力主张植物性饮食的代表人物。 以下是一些要点: 他每天喝两到三次果汁,果汁中包括磨碎的的香蕉皮和橙子皮,以保持身体充满纤维和维生素。 他每周举重几次,在跑步机上跑步和调节饮食,这使得他的体重保持在140磅左右,且一直维持自然的修长身材。 乔尔富尔曼医生很赞同他这样的饮食:“一份六个水果的冰沙,一份绿叶菜与烤核桃、茴香和红橙混合的沙拉,一碗有八种以上蔬菜和豆类的汤,一份烤小胡萝卜,还有花椰菜和糙米。” 他每日都晒点太阳,这对正常吸收维生素D是至关重要的,但他认为也不要晒得太过分,以免诱发皮肤癌,他每天晚上不迟于11点上床睡觉,并睡眠六小时以上。 (责任编辑:admin) |