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　　脚素有人体“第二大脑”之称，中医学以为，双脚是运行气血、联结脏腑、雷同表里、贯串上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的成果在脚上都有响应的穴位回响区，因此脚能反应出人的身材康健环境。老人可以通详尽心调查脚部变革，防慢性病于未然。
　　
　　脚底颜色：
　　
　　五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学以为，正常脚底颜色略红，假如赤色十理解显，也许有热；假如颜色发青，也许有寒；假如呈现非常的黄色，也许有肝胆疾病；假如发白，除也许有寒证外，还也许是营养不良和血虚；假如发紫或发黑，也许血液轮回差。呈现以上症状，应实时到医院就诊。
　　
　　温度：
　　
　　老人脚易凉，多为肾阳不敷或保暖不妥，这类人应多吃一些性属温热的食物，如生姜等，以进步机体耐寒力。若脚心热，则也许是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜等甘凉润泽之品，云端佛学，少吃辣椒等温燥之品。
　　
　　趾甲：
　　
　　康健人的趾甲颜色粉红，白色半月形约占趾甲长度的1/5。假如趾甲颜色惨白，也许是营养不良或血虚，应多留意饮食营养，担保天天热量需求。假如趾甲上有纵行条纹，暗示机体衰弱，抗病手段差，应多介入体育熬炼，停止久坐久站，矫健身材。
　　
　　中国中医科学院西苑医院晚年病中心刘征堂传授说，老人可通过推拿脚底、用脚趾抓地等来强身健体。取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相团结的方法，瓜代刺激经络；操练用二趾和三趾夹对象，然后重复将脚趾往上扳或往下扳，同时推拿脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。