不绝有最新研究指出，「吃得少」是康健长命的要诀之一，由于新陈代谢率会让自由基增进，导致老化，增进提早衰亡的风险。英国皇家科学学会在本年夏日科学展上，云端佛学，发布发明「六分饱延寿20年」；国度地理频道探险家、《蓝色宝地》作者丹．布特尼，采访日本的人瑞宝地冲绳时，发明老人家在饭前会说「只吃八分饱」，饭后则说「我不饿了！」还也许是世上独一会限定本身摄取几多热量的族群。
本年惊动日本的No.1养生新法也反应了这项潮水！身为乳 房专科 医师及医学博士的南云吉则，不只出生在具有意肌梗塞病史的! 大夫世家，他本身也因为恒久行医的事变压力，呈现心律不整、便秘和肥胖，终于在45岁那年抉择开始了自由式的「一日一餐饮食法」。
现年57岁的南云医师，却拥有26岁的血管年数，28岁的骨质年数，脑年数则是38岁！这些「内涵康健」的外显，让他看起来像30岁！
可以或许让南云医师云云笃信执行的「一日一餐」糊口方法，首要来自于对付人类演化的调查发明。
你必然发明本身吃太饱的时辰轻易昏昏欲睡。漫长的17万年来，人类就是在饥饿期间求保留，身材有着可以或许在少量食品中尽也许接收营养的手段，食品也能有服从地酿成脂肪来储存。在空腹的时辰，体内的「生命力基因」（长命基因）会开始运作，扫描人体内50兆个细胞，修复被粉碎或受损的基因。当这种基因活化，就能为我们带来长命与康健。
而人类能吃饱的期间也不外是这100年来的事，我们的身材着实还无法当即顺应饱食，也因此发生很多相干疾病，譬喻血糖失控、代谢症候群等等，着实连「近视」都是由于对付情形顺应剧变的功效。
「自由式一日一餐饮食法」，就是一天选择进食一餐，以一汤一菜为主，中间若认为饥饿可以增补生果、点心等，因此实验起来不会太难。譬喻留意几个要害：
用「一汤一菜」减重，不消计较卡路里？
碟子盛菜。
「完备食品」，摄取完全营养，也是人类饮食的原点
早睡早起
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内涵康健，数日后即开始外显
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