【导读】夏至是二十四骨气中最早被确定的一个骨气。每年的夏至从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）竣事。中国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”
一、忌夜食生冷、空腹饮茶：
夏日夜短，年岁稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏日忌食之品，夜间尤其要留意食用此类食品。夜间亦要留意不要吃面、生冷、粘腻之物，不然可见腹胀、吐泻交作等病症。
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水耗损人体的阳气，假如再是喜好食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏日饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立即停饮。
二、忌冷水洗澡：
冷水洗澡是许多青中男性最喜好的消暑方法，但夏日气候酷热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，冷气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，云端佛学，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生缘故起因不明的发烧证。同时，纵然是热水洗澡，亦要留意浴后避风，对小儿尤其云云。
三、忌夜卧贪凉：
古代曾有一人，因其家人代代均不长命，特来求教化生人人彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发明这家寝室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把谁人孔堵上，自此往后，那家人公然长命了。原本，中医以为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们当代人尤其要留意，不行晚上睡觉整夜开空调寒气，这种风俗易导致感冒、面瘫、枢纽疼痛、腹痛腹泻，对身材的损伤是严峻的。对小儿乃至不要在其睡着之后扇风取凉，不然，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们每每不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以领略为夏日的养生要求。 (责任编辑：admin) |