怎样判定本身身材是否有湿？怎样祛湿？
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一路叫寒湿，与热在一路叫湿热，与风在一路叫风湿，与暑在一路就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒，隔山打牛。糊口中许多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，乃至恶性肿瘤，其拭魅这些病都跟湿邪、痰湿有关。
1800多年前，东汉巨大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发热的人固然体温很高，身上反而感受严寒想多穿衣服，表白体内冷气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）
张仲景是《伤寒论》的作者，在他谁人期间人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。现在跟着糊口情形的改变，纯真的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交叉在一路，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，首要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的期间是湿邪在作祟。
有一个稀疏的征象，就是此刻冬天很少见到真正着凉伤风的病人，炎天反而触目皆是。
当代人是糊口在一个冬有暖气夏有空调的情形中，对四序的感受越来越不理解。炎天该出汗的时辰由于用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种情形的状态下最轻易抱病，皮肤开合的成果降落，云端佛学，抵制病邪的手段越来越差了，极轻易导致体内湿邪会萃，造成阳气虚衰。湿邪对人体的危险，比寒邪还要大。
酷暑时节，人们企图寒气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从新到脚都透着凉爽劲儿。殊不知，为企图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们康健的一个大大的隐患。
每年七八月份叫长夏，此时湿气合时，人体中的脾与之响应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，以是性情在七八月的时辰最兴隆。假如长夏湿气过盛，就轻易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵监犯体后最易危险脾阳，而脾阳的衰弱也进一步助长了湿邪的侵入。
尚有的人喜好吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，假如感受体内湿重，最好僵持吃一段时刻的素食；恒久吃电饭煲煲的大米饭，也轻易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来办理。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
自我诊断体内是否有湿的要领
起床时——看感受
假如天天清晨起床的时辰认为出格疲惫，头发昏，打不起精力来，或是像穿了件湿衣服一样，混身不清新，人也懒得动……那么可以必定你体内有湿了。
如厕时——看大便
朝晨利便后，可以调查一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不利便调查马桶的，也可以调查手纸，正常的话一两张纸就够了，假如三五张纸重复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的缘故起因）也声名体内有湿了。大便的颜色和外形也可以辅佐判定体内是否有湿。正常的大即是金黄色香蕉形的，但此刻很少有人是这种康健的大便。体内有湿的环境下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要符号，许多人都有）总有排不净的感受。时刻长了，宿便发生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时——看舌苔
上完茅厕后我们凡是就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看本身的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反应出我们身材状况的。
康健的舌淡红而滋润，舌面有一层舌苔，薄白而太平，干湿适中，不滑不燥。假如舌头达不到这些指标，那声名身材性能已经呈现题目了。假如舌苔白厚，看起来滑而潮湿，则声名体内有寒；假如舌苔粗拙或很厚、发黄发腻，则声名体内有湿热；假如舌质赤红无苔，则声名体内已经热到必然的水平伤阴了。
除了以上首要的三点，尚有两个鉴别要领：
第一，看早上起来刷牙的时辰，恶不恶心。许多人说本身一刷牙就吐逆、恶心，嗓子里边老是有丝丝拉拉的、不干不净的感受，纵然有吐痰，壹贝偾一点。
第二，清晨起来感受小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典范特性，趁便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。 （尚有三阴交，阴陵泉都很有效，最好用艾灸 ）
清除体内的湿气，要领很是简朴，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，并且能办理大题目，它们一是薏米，一是红豆。这两种对象，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……
薏米红豆粥有个甜头，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下老是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡赤色的汤，而薏米和红豆的有用成份泰半都在汤里。熬粥的时辰，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
至于功能，那真长短同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明明的利水，消肿，健脾胃之功能，由于它是赤色的，赤色入心，因此它还能补心。当代人精力压力大，心气虚，饮食不节，行为量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有用因素充实为人体接收，同时也不给脾胃造成任何承担。
关于薏米和红豆的“消肿”浸染，也很故意思。我们万万不要觉得肿就是水肿。试看今人，十个内里最少有五六个身材发福，这也是肿，叫做身形痴肥。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血活动，滞留在人体细胞之间，使人体敏捷膨胀起来。水肿云云，肥胖也是云云，只不外是水平有深有浅罢了。祛湿性极强的药物或食品能清除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。以是，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有精采的减肥功能，既能减肥，又不伤身材，尤其是对付中晚年肥胖者，结果尤其好。
湿邪是造成当代各类慢性、顽固性疾病的基础，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平常给病人开完方剂后，总要叮嘱他们在饮食起居上的一些留意事项，个中说得最多的就是归去熬薏米红豆汤当茶喝。对付不具备这个前提的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时辰，加了一把大米，功效粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“万万不能加大米进去！”为什么？由于大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，以是大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，自己不含湿，以是它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰好是操作了它这种清的性子，来把人体的湿给除去，一旦加进去大米，就便是加进去了湿气，以是整个粥就稠了。固然味道也许更好了，但对付养生来说并非功德，就由于那一把大米，全部的红豆、薏米就都白搭了，功能全无。
除了红豆薏米粥，各人还可以多相识各类食品的性、味，触类旁通，本身举办加减，构成更多得当本身材质的饮食处方来。这样，食品才气真正成为养生的佳品。
脸色阴晦、精力不敷，乃至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆
急躁失眠，可能脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
肾虚：薏米红豆加黑豆
脚气：薏米红豆加黄豆
咳嗽：意米红豆加梨
食欲不振、身材羸瘦：薏米红豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参
产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖
曾有一个病人向我反应，他和爱人、儿子僵持天天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天后，3小我私人的大便都酿成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”，很通流畅了。我说：“不错，你统计得很精确，28天，正好是人体的一个生物周期。颠末尾一个周期的调剂，终于见到结果了”
1、薏仁茶：迟早两次，每次5克阁下熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能滋润肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。按照本东家的履历，加点糖或蜂蜜口胃就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防备脱发，并使头发平滑优柔。
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后插手薏米粉3-5克，搅拌一下即可。滋润肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，滚水冲泡饮用。有减肥之功能。
4、薏米粥：薏仁含有富厚的水溶性纤维，可以藉由吸附认真消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的接收率变差，进而低落血脂肪。其它，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的浸染，以是能到达减肥的结果。因为薏仁不轻易煮熟，太过烹煮也会粉碎结果，以是煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的天然饮食中极富营养、又能破除体内杂质的膳食。
5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可果腹，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一路做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改进水肿的结果。薏仁自己有淡化黑斑、美白肌肤的功能，而绿豆则有解毒的浸染，使体内毒素尽快倾轧。对付爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功能，同时照旧一种低卡又可瘦弱的减肥食物。
6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法：薏米加水煮粥加白糖服食，逐日一次。(中华偏方)
7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，插手蜂蜜调匀，出锅即成。特点： 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对芳华少女美容有益。
8、钱草苡米粥：将款子草30克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
[功能]利尿，排石，通淋。
[主治]肾结石，尿路结石。
9、山药苡米粥：
[质料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[建造] 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
[用法] 空腹食用，逐日2次。
[疗效] 健脾益气。合用于脾胃衰弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，晚年浮肿，妇女带下症。
[留意事项]大便秘结者忌食
10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必需的热能需求，并且对痛风有直接治疗浸染，并能改进其枢纽炎的症状，是痛风病人的抱负主食。在临床治疗傍边发明：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者异常有用。
[要领]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，逐日分中、晚两次服完，连服，症状改进后仍须僵持，每周至少一至二次，以防痛风复发。
★★食用薏仁应该留意的事项★
1、由于薏仁会使身材冷虚，虚寒体制不相宜恒久服用，以是有身妇女及正值经期的妇女应该停止食用。
2、薏仁所含的醣类黏性较高，以是吃太多也许会故障消化唷！
3、薏仁固然有低落血脂及血糖的坚守，但事实只是一种保健食物，不能看成药品。以是有高血脂症状的患者，照旧要找大夫治疗，万万不行以自行食用薏仁来治疗。 (责任编辑：admin) |