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　　秋季气候转凉，人体少了“上火”的外因，不良饮食和糊口风俗等内因成了“上火”的“主凶”。假如呈现上火症状该怎么办？
　　
　　嘴角腐烂，吃些粗粮
　　
　　搪塞嘴角腐烂这样的“火”，应多吃富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色奇怪蔬菜等，饮食要富厚。虽然，辛辣食品、烟熏烧烤等刺激性食品也要少吃，以镌汰对口腔和胃肠的刺激，还应停止暴饮暴食或太过饥饿。
　　
　　溃疡牙痛，清热解毒
　　
　　秋燥使许多人呈现了牙龈肿痛、口腔溃疡，云端佛学，部门晚年人还呈现了牙齿松动、脱落征象。这首要是胃火上升的示意。搪塞这样的“火”，可以用金银花、决明子等有清热解毒浸染的中药泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同时要少吃辣椒等“上人烟物”。
　　
　　脸上起痘，清冷祛火
　　
　　秋燥加上就寝不敷，会导致虚火上升。因此饮食平淡有利于改进皮肤状况，出格应该多吃具有清冷祛火浸染的食物，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并留意劳逸团结，不行疲惫太过或熬夜。