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　　气候徐徐转凉，抵挡力差的人很轻易呈现枢纽疼痛及手脚冰冷等症状，可以在专业医师处举办对症的拔罐、艾灸治疗。另外，推拿命门、神阙、关元这3个穴位有散寒益气补肾的浸染，可以缓解这些症状。

　　巧按三个穴位可散寒补肾

　　命门穴：在第二腰椎棘突下，为元气之基础、生命之派别，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，呈现畏寒、枢纽疼痛等症状，因此，此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。操纵要领：擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在必然部位，举办直线往返摩擦)治疗，以透热为度，逐日1～2次。

　　神阙穴：在肚脐中，脐乃“天赋之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可激昂一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的浸染。操纵要领：两手相叠，掌心瞄准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，逐日1次。

　　关元穴：位于腹正中线上、脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，而且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的浸染，是治疗真阳不敷、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。操纵要领：擦法，以透热为度，逐日1～2次。

　　冬季推拿要选用正确的穴位

　　推拿从其养生道理上讲是挪用身材的气血来刺激穴位，以调理与穴位响应的组织器官成果，让失去均衡的体系规复阴阳均衡，以是推拿确实要耗损必然的阳气，但人体有300多个穴位，并不是每个穴位城市严峻的耗损阳气。相反，有不少穴位是有助于人体收敛气机的，尚有一些穴位是补阳气的，以是冬季推拿选对穴位，是有助于养生的。

　　好比关元穴，是主收敛的穴位之一，从秋日阳气收敛开始僵持推拿关元，可以辅佐人体更好的适应天然纪律，有利于冬季阳气的躲藏，促进康健。

　　再好比足三里，是滋补脾胃的第一要穴，脾胃是人的后天之本，无论什么时辰推拿足三里，都可以或许起到进补的浸染。

　　气海穴是主阳气升发的穴位，冬季推拿气海显然违反闭藏的纪律，天然对身材无益。

　　冬季推拿要行使补的伎俩

　　推拿是很考究伎俩的，云端佛学，最根基的伎俩有补和泻两大类，补的伎俩讲究迟钝、轻柔，给穴位以轻度刺激，泻的伎俩考究频率快、按压力气大，给穴位以重度刺激。冬季除了破除内热必需行使泻的伎俩外，一样平常养生都该当行使补的伎俩，这样有利于停止阳气的耗散，切合冬季养生的要求。