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　　沐浴是一件恬静的工作，不只可以或许辅佐人们保持洁净，还可以洗除人们的疲惫。可是，沐浴也有一些禁忌，不警惕触碰了禁忌，就很难到达我们想要的功效。

　　沐浴，能破除汗垢油污，消除疲惫，云端佛学，舒筋活血，改进就寝，进步皮肤的新陈代谢成果和抗病力。可是，沐浴不可是打着花洒冲一冲那么简朴。因为缺乏知识或犯一些不经意的小错误，不单洗不净，还也许影响康健。

　　1、起床就沐浴。

　　早起后洗个澡，可以促进大脑欢快，担保一天精力振奋，但假如没吃早饭就洗，很轻易产生晕眩，乃至低血糖性休克。假如再加上水温过高，血管扩张，还会呈现脑供血不敷、虚脱。

　　早起沐浴要布置在早饭后半小时。

　　2、睡前冲个澡。

　　热水会使体温敏捷升高，克制大脑褪黑激素的渗透，假如洗完立即上床，会令人难以入睡。最亏得睡前2小时洗浴，假如只能在睡前沐浴，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

　　3、饱餐后沐浴。

　　空腹不能沐浴，饱餐后同样不可。刚吃完饭，大量血液聚积在胃部，此时沐浴，满身血管就会扩张，皮肤和肌