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　　午休时，许多人风俗往桌上一趴或找个长椅任意一躺。殊不知，这些姿势倒霉于心脑血管康健。头部太过前倾或后仰，会压制颈动脉，导致大脑缺血缺氧，呈现头晕等症状。趴着睡会使胸部受压，直接影响呼吸。

　　苏息时最好平躺，前提不应承的话，可在脑后或胸前垫个优柔的靠垫作为缓冲。

　　对中老人来说，纪律午休可以低落心绞痛、脑梗塞的发病率。不外条件是有正确的午休方法，不然事与愿违。尤其老人最易呈现以下四个误区。

　　强撑着不睡。着实，云端佛学，适其时刻的午休不会影响夜晚就寝，反倒是僵持不睡会令大脑太过紧绷，越发疲劳。

　　拼凑着睡。午休必然不能拼凑，纵然睡一会，也只管躺在床上，换上舒服的衣服，盖上被子再睡。

　　睡得太久。晚年人昼寝时刻最好不要高出1个小时。时刻过长，导致醒来后周身不惬意而越发困乏。

　　午饭后立即睡。午时进餐后，胃肠蠕动加速，使得体内大量血液齐集到消化体系，大脑供氧明明降落，不宜立即入睡，一样平常应餐后半小时之后再苏息。