毛主席谈及本身的养生之道时，总结出了“根基食斋，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度”的康健16字诀。
“根基食斋”是“多食斋，少吃荤”，全素更好!陈钦铭暗示，素食饮食的纤维素摄取量较高，除可提防并改进便秘外，还可低落血中胆固醇，镌汰心血管疾病的产生率。
“饭后百步”夸大多行为的甜头，由于行为时交感神经活化，血管舒张，肌肉代谢率增进，脑部组织活性上扬，云端佛学，不康健也难。专家指出，行为量愈高，罹患大肠癌及肺癌的几率愈低，也愈不轻易呈现退化性枢纽炎。
“遇事不怒”和常葆神色安静一样，都可低落舒张压，让心跳变慢，持久下来，血压飙高而激发心血管疾病及脑血管病变的几率虽然大幅低落。
至于“劳逸适度”则让人法式放慢，不再仓皇忙忙过日子。
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