冬天的养生和修行
　　
　　传统有个话，冬至进补，来年打虎。冬至过后，就是要进补，这时人体的阳气都在内部，所以容易消化和吸收。是进补最好的时节。而所有的营养之中，睡眠是第一补。《黄帝内经》说，冬天睡觉要早睡晚起，必待日光。冬天要多睡，最好等到太阳升起后，才起来。
　　
　　冬天是收藏的季节，这个收藏，存在哪里呢。存在脏腑中，尤其是存在肾中。一个人肾气充足，做事情才会很有动力，肾藏志。讲一个人要有远大的理想，首先要肾气充足。如果肾气泄了，那就提不起干劲。一个人做事有干劲，这个干劲就是有力量，而这个力量就存在肾中。冬天是养肾气季节。所以说修行人，想要做大事业，就看肾气足不足。有的人就想当自了汉，自己管好自己，于佛说的无上妙法不乐听闻，这个和身体也有关键。人老了，肾气衰败了，就什么事情都不想做了。年轻人肾气足，理想就大。要好利用好肾气足时，多做事情。
　　
　　那春天呢，二月份时，要放风筝，风筝飞的高，头要仰高的看，这个仰望和户外，可以扩大一个人的心量。又要踏青，去野外。春天时万物在复苏，孕育了一个冬天的能量，到了春天就要慢慢释放出来。冬天是收藏的季节。
　　
　　冬天是收藏季节，所以冬天吃食物，尽量清淡，盐巴要少放一些。咸味入肾，会调动人体的肾气，所以少吃盐巴。那少吃盐巴，同时也要配合少吃油的。这是冬天的养生。那冬天也不要去作按摩，包括背部按摩，还有原始点按摩。原始点，顾名思义，就是人体的原始机关，一直去启动它，这样对人体是有损坏的。尤其是用原始点的人，一直喝姜汤，姜主发散，在冬天是个大忌，这就是更大程度的破坏人体的收藏的相。那么来年就生病。
　　
　　也如果遇到阳光的冬天，在阳光下，晒晒太阳，看看佛经，这个感觉很好。可以尽量吃，云端佛学，多吃五谷杂粮，这是人体吸收的最佳时间。当然，在冬天，能看佛经，背诵佛经，也是很好的。看佛经，背诵佛经，是养法身。吃和睡觉，是养色身。两者一样关键。