感冒时的饮食忌宜-云端佛学
时间:2016-09-03 07:57来源:网络整理 作者:网络 点击:
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感冒时的饮食忌宜-中国佛教文化网 感冒是一种上呼吸道传染病,可分为流行性与一般的感冒。一般的感冒是指「鼻感冒」,对人体的影响通常限于呼吸系统,会出现流鼻
感冒是一种上呼吸道传染病,可分为流行性与一般的感冒。一般的感冒是指「鼻感冒」,对人体的影响通常限于呼吸系统,会出现流鼻水、鼻塞和喉咙痛、咳嗽,甚至发烧等症状,一般数天后便可痊癒。而流行性感冒则是由流感病毒引致,其症状遍及全身,包括发热发冷、出汗、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等,严重时会引起肺炎及其他併发症。
感冒通常发生于人体免疫力减弱的时机,如压力大、疲劳或饮食营养不当时。若罹患了感冒,可使用症状疗法来减轻不适,如大量补充水份,多休息,勤洗手、尽量少进出公共场所。若有长期发烧不退,咳嗽愈来愈严重等症状出现,则要尽速就医,绝对不能乱服成药。
要预防感冒,最根本的还是做好个人卫生和提高机体抵抗力。平时要常洗手,在季节交替、早晚温差大的时候,应注意穿著;远离咳嗽、打喷嚏的人;多喝水、多作运动,营养摄取要均衡,切忌暴饮暴食。以下列出感冒饮食忌宜供读者参考。
感冒忌食
1.忌服辛辣刺激的食物。
2.忌服鱼腥之物。
3.少吃肉汤、鸡汤等油腻食物。
4.根据中医的说法,风寒型感冒(即畏冷、流清鼻涕、喉咙痕)不宜吃性凉的棷菜、白菜、芥菜汤、黄芽白、西瓜、山竹等;而风热型(即喉痛、发烧、骨痛等)要避吃荔枝、龙眼、榴槤等。
感冒宜食
1.食物以清淡为宜,可多吃富含维生素的食物,如梨、西瓜、甘蔗、椰子汁(不加冰)等。
2.宜大量饮水。
3.多吃豆制品,以补充体力。
4.感冒后期,则宜多用开胃健脾之品,以及具有调补身体的食物,如大枣、银耳、芝麻、海参、黑木耳等。
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