“春捂”要讲章法:4个部位要重点“春捂”-云端佛学
时间:2016-09-01 16:37来源:网络整理 作者:网络 点击:
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4个部位要重点“春捂” 俗话说:“春捂秋冻”。早春时节,有些部位还需捂一捂。 手腕:手腕处有心经的原穴,即神门穴。大家都知道,心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身,而原穴主管各脏腑元气,能够强化该脏腑的功能。所以春捂的第一个关键部位就是
4个部位要重点“春捂”
俗话说:“春捂秋冻”。早春时节,有些部位还需捂一捂。
手腕:手腕处有心经的原穴,即神门穴。大家都知道,心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身,而原穴主管各脏腑元气,能够强化该脏腑的功能。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴(腕横纹小指侧端凹陷处)。
腰眼:人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会出现腰部酸软、怕冷、经常尿频、精神容易困倦疲乏等症状。因而经常用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处),可起到温暖肾阳的作用,这些症状自然就会消除。
小腿:有些人在寒冷天气容易出现偏头痛或小腹痛,甚至有恶心呕吐、眼睛痛等表现。中医认为,这些表现多因肝阳虚所致,需要重点保护好小腿,可以多热敷足临泣穴(第四脚趾和小脚趾之间缝的终点)和阳辅穴(小腿外侧,脚外踝关节上方四寸处)。
肚脐:中医称肚脐为“神阙穴”,温暖此穴可鼓舞脾胃阳气,特别是胃部怕冷、经常腹泻的人,要特别注意肚脐的保暖,可经常热敷此部位。
“春捂”要讲章法
随着医疗气象学的兴起,科学家对春捂有了许多更科学、更具体的研究,提出了一些供人们在实践中便于“操作”的数据。
一、把握时机:冷空气到来前24~48小时未雨绸缪
医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良,早在冷空气到来之前便捷足先登,而青光眼、心肌梗塞、中风等在冷空气过境时也会骤然增加。因此,捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时为宜。
二、把握气温:15℃是春捂的临界温度
研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度,也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。从广义上讲,春捂,还应包括居室的温度和被子的保暖,一般来说,春季应让居室温度适当高一点,被子也不要轻易减厚。
三、注意温差:日夜温差大于8℃是捂的信号
春天的气温,前一天还是春风和煦,春暖花开,转眼间则可能寒流涌动,“花开又被风吹落”,让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天,你得随天气变化加减衣服。何时加衣呢?现在认为,日夜温差大于8℃时是“捂”的信号。
四、持续时间:7~14天恰到好处
春捂的衣衫,要随着气温回升慢慢减下来,减得太快,就可能“一向单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病”。医学家发现,气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体弱者或高龄老人需捂14天以上身体才能适应,减得过快有可能冻出病来。
五、加强锻炼:合理春捂不忘运动
古人在长期的生活与劳动实践中认识到,寒多自下而生,因此古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张。《老老恒言》明确指出:“春冻未泮”,“下体宁过于暖,上体无妨略减”。既养阳又收阴,与自然气候变化协调一致,可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下身血液循环较上半身为差,易受寒冷侵袭的观点相吻合。
但“春捂”不能过度捂脚,春季脚病易高发,主要是鞋子不透气、脚部出汗得不到通风所致。医生忠告:春捂不能捂脚,保持脚部透气是预防脚病的最好方法。
来源:大医堂
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