肾是人体重要脏器之一，乃天赋之本。肾脏成果是否正常，对康健长命有着举足轻重的浸染。
　　
　　中医五行学说以为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有许多在耳部。以是常常举办双耳熬炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的浸染。
　　
　　一、提拉耳垂法。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，伎俩由轻到重，牵拉的力气以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经虚弱、耳鸣等疾病。
　　
　　二、手摩耳轮法。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发烧。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
　　
　　三、提拉耳尖法。 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发烧发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功能，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
　　
　　四、搓弹双耳法。两手别离轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发烧。然后揪住耳垂往下拉，再松手让耳垂弹回。天天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液轮回，有健肾壮腰之功能。
　　
　　五、双手拉耳法。左手过甚顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一熬炼还可促进颌下腺、舌下腺的渗透，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
　　
　　六、双手掩耳法。两手掌掩两耳廓，手指托后脑袋，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之功能。
　　
　　七、全耳推拿法。双手掌心摩擦发烧后，向后推拿腹面(即耳正面)，再向前反折推拿不和，重复推拿5—6次。此法可疏通经络，对肾脏及满身脏器均有保健浸染。
　　
　　八、双手扫耳法。以双手把耳朵由后头向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，逐日数次，云端佛学，只要恒久僵持，必能强肾健身。
　　
　　以上八法，可按照大师所需选择，或单项或几项共同举办，只要能持之以恒，必然能收到抱负的结果。