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午休时，许多人风俗往桌上一趴或找个长椅任意一躺。殊不知，这些姿势倒霉于心脑血管康健。头部太过前倾或后仰，会压制颈动脉，导致大脑缺血缺氧，呈现头晕等症状。趴着睡会使胸部受压，直接影响呼吸。 苏息时最好平躺，前提不应承的话，可在脑后或胸前垫个优柔的靠垫作为缓冲。 对中老人来说，纪律午休可以低落心绞痛、脑梗塞的发病率。不外条件是有正确的午休方法，不然事与愿违。尤其老人最易呈现以下四个误区。 强撑着不睡。着实，云端佛学，适其时刻的午休不会影响夜晚就寝，反倒是僵持不睡会令大脑太过紧绷，越发疲劳。 拼凑着睡。午休必然不能拼凑，纵然睡一会，也只管躺在床上，换上舒服的衣服，盖上被子再睡。 睡得太久。晚年人昼寝时刻最好不要高出1个小时。时刻过长，导致醒来后周身不惬意而越发困乏。 午饭后立即睡。午时进餐后，胃肠蠕动加速，使得体内大量血液齐集到消化体系，大脑供氧明明降落，不宜立即入睡，一样平常应餐后半小时之后再苏息。 (责任编辑：admin) |
午休养生 避开四个误区云端佛学
时间:2016-08-23 19:43来源:网络整理 作者:网络 点击:
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午休养生 避开四个误区-中国释教文化网 午休时，许多人风俗往桌上一趴或找个长椅任意一躺。殊不知，这些姿势倒霉于心脑血管康健。头部太过前倾或后仰，会压制颈
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愿所有弘法功德回向： 赞助、流通、见闻、随喜者，及皆悉回向尽法界、虚空界一切众生，依佛菩萨威德力、弘法功德力，普愿消除一切罪障，福慧具足，常得安乐，无诸病苦。欲行恶法，皆悉不成。所修善业，皆速成就。关闭一切诸恶趣门，开示人天涅槃正路。家门清吉，身心安康，先亡祖妣，历劫怨亲，俱蒙佛慈，获本妙心。兵戈永息，礼让兴行，人民安乐，天下太平。四恩总报，三有齐资，今生来世脱离一切外道天魔之缠缚，生生世世永离恶道，离一切苦得究竟乐，得遇佛菩萨、正法、清净善知识，临终无一切障碍而 往生有缘之佛净土，同证究竟圆满之佛果。
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