禅是伶俐的、安宁的、清净的。伶俐是不被情形所困扰；安宁是不被情形所紊乱；清净则是心田不随外境的混乱而混乱，不随外境的污染而污染。
　　
　　当代人长短常繁忙的，除了陌头的流离汉，以及游手好闲的懒散者之外，各人都在繁忙过日子。
　　
　　繁忙的缘故起因是什么？大都人只是为了小我私人生计，或为家庭生存，或为奇迹打拼，少数有抱负幻想的人，险些都是为社会公共的安详幸福而忙。不只是为今朝，也为将来。
　　
　　忙而不乱，享受呼吸
　　
　　我是一个很是忙的人，但不会忙得心头发慌，心慌则烦乱，心乱即烦恼。从禅的态度来看，假如处理赏罚适合，忙也可以看成消除烦恼的修行要领。以是菩萨愈忙，道心愈高。
　　
　　一样平常人在不忙的时辰，不是空虚无聊，就是妙想天开；然则忙的时辰，又认为头昏目眩，乃至惊慌失措，那也欠好。以是当你正忙得起了烦恼时，不妨用禅修的根基要领，放松身心，留意呼吸从鼻孔进出的感受，享受呼吸、体验呼吸，没有多久，就可以或许平心静气、脑子苏醒了。
　　
　　当代人的糊口，无时无刻、无方无处不是在求助中渡过。岂论是用饭、睡觉、逛街，乃至到海滩游泳、山上度假，都是牢牢张张的。
　　
　　最近我去了一趟罗马，吃午饭时因为要赶时刻，必需在半小时内，收支餐厅、点菜、用饭，然则等饭菜都到齐之后，时刻已所剩无几，只得草草了事将食品往嘴里塞，那已经不是在品味、浏览、咀嚼，而是将食品囫囵吞下肚子里去。
　　
　　当代社会中，必要看生理大夫的人愈来愈多，首要缘故起因就是使人求助的环境太多了。譬喻：家属间的相关，轻松的时刻少，求助的时刻多；在事变场所、交际场所，与人相处的相关也是轻松的时辰少，求助的时辰多；纵然在休闲勾当、出外面光时，随时随地城市让人担忧安详没有保障，畏惧也许被喝醉酒的人驾车撞上，担忧一个不警惕皮包也许会被人抢走了。举常人与天然、人与社会、人与家属，以致人与本身身心状况的不服衡，城市造成身心的求助，轻者认为无奈无助，重者酿成焦急惊骇，躁郁症的精力病征象，便很普各处产生了。
　　
　　放松身心，体验感觉
　　
　　轻易求助的人很可怜，然则偏偏我们大都的人只要工作稍多，时刻较少，可能事变较重而又所知不多时，就会开始求助了。假如是有精力病倾向的人，更难放松他们的身心，岂论白日或夜间，云端佛学，也许都是紧绷着的，严峻者必需靠镇静剂来辅佐精力暂且获得舒缓。
　　
　　因此从禅修的态度来看，只要在泛泛糊口中发明有求助状况时，便应随时将脑子放松、肌肉放松；若是无法放松身心，也可以转而将本身放在客观的态度，体验身材的环境，感觉心念的状况，也可到达放松的目标。