我们都会害怕受伤，想要保护自我，但究竟是在保护什么？今天某个人讲了一句话刺伤了我，是你的“色”受伤了？还是你的“受”受伤了？你会觉得心如刀割，但心是没有形体的，又怎么会被伤害？应该要如是地去观照。

　　如果你觉得是“受”受伤了，我们的感受一直在变化，前一分钟的感受和这一分钟的感受是那么的不一样，即使当时生起苦的感受，在下一个刹那也已经消失了，当你回忆起来，云端佛学，才又造成一个新的苦的感觉。感受是刹那延续的，你只是没有去观照而已，其实受伤的感觉在下一个差那就已经消失了。

　　在其中没有一个独立的苦的“受”存在，永恒的“受”存在，具有主宰性的苦“受”存在，那么我们在苦什么呢？会觉得受伤，是因为迷惑的分别执着，所以觉得自己受伤了！

　　对于心理层面的受想行识，这样去观照是哪里在受伤？这样的感觉就像是，在灯火阑珊处，当你背对它的时候，它仿佛就在那边；当你转过来，鼓起勇气要去看它的时候，就找不到它在哪里了！因为本来就是“无我”，怎么会找得到受伤的个体呢？

　　当心松绑了，完全接受苦乐的因缘，因为接受它，反而就不苦了；你越拒绝它，就越壮大这个苦。